Bewegung

• Die körperliche Bewegung ist lebensnotwendig. Die körperliche Bewegung muss geplant werden. Zu wenig und auch zu viel körperliche Bewegung ist ungesund.
• Eine regelmäßige aber nicht übermäßige körperliche Bewegung ist gesund. Dabei sollten möglichst viele Muskeln aktiviert werden.
• Die Gelenke sollten geschont werden. Zu viel Fußball, Handball, Tennis usw. belasten aber übermäßig die Gelenke.
• Man sollte viele Sportarten ausprobieren. Der Sport sollte Spaß machen.
• Extremsportarten, wo der Körper übermäßig belastet wird, sollte man meiden.
• Eine regelmäßige (z.B. tägliche) Gymnastik ist gesund. Eine morgendliche Gymnastik im eigenen Wohnraum kann man ohne großen Zeitaufwand ausführen. Dabei reichen einfache Sportgeräte, wie z.B. Hantel völlig aus.
• Man sollte bei der Auswahl der Schuhe auf eine gesunde Schuhsohle achten.